โดยทั่วไปแล้ว คนเราควรดื่มน้ำในประมาณ 2 ลิตรต่อวัน จะมากหรือน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ  หรือโรคประจำตัวที่เป็น เพราะผู้ที่มีโรคประจำตัวบางโรค ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุ เพราะปริมาณแร่ธาตุที่สูงจนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ หากต้องการเติมเต็มแร่ธาตุจำเป็นให้กับร่างกาย พร้อมเสริมแร่ธาตุที่หลากหลายยิ่งขึ้น เพื่อบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง และไม่กังวลเรื่องราคา ควรเลือกดื่มน้ำแร่ธรรมชาติ แต่ถ้าหากต้องการความสะดวกและประหยัด ก็สามารถเลือกดื่มน้ำดื่มทั่วไปได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นทุกคนสามารถดื่มน้ำทั้งสองชนิดนี้ควบคู่กันได้ โดยไม่จำเป็นต้องเลือกดื่มน้ำชนิดใดชนิดหนึ่ง