ARTICLE

แร่ธาตุเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่ขาดไม่ได้ หากร่างกายขาดแร่ธาตุ ร่างกายของเราก็จะทำงานไม่ปกติ ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆได้ แล้วแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการมีอะไรบ้าง? ในปริมาณแค่ไหนล่ะ?  แร่ธาตุที่คนเราต้องการในแต่ละวันมีอยู่ประมาณ 17 ชนิด ซึ่งในแต่ล่ะชนิดต้องการในปริมาณที่แตกต่างกันออกไป เพื่อรักษาสภาพและควบคุมการทำงาน โดยปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภค (RDA: Recommended Dietary Allowance) กำหนดไว้ 7 ชนิด คือ แคลเซียม, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, ซีลีเนียม, เหล็ก และสังกะสี ปริมาณแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการแบ่งได้ดังนี้ 1. แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่มากกว่า 100 มก./วัน เช่น แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียม, โพแทสเซียม และแมกนีเซียม เป็นต้น 2. แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อยเพียง 2-3 มก./วัน เช่น เหล็ก, สังกะสี, คลอไรด์, แมงกานีส, ทองแดง และไอโอดีน เป็นต้น แร่ธาตุนอกจากจะเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกายแล้ว ยังมีส่วนช่วนในการเสริมการทำงานกับวิตามินต่างๆได้ดีอีกด้วย วิตามิน…

             คนรุ่นใหม่ในยุคปัจจุบัน ส่วนใหญ่มักจะละเลยในการดูแลสุขภาพ ส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว  ด้วยปัจจัยต่าง ๆ เช่น ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ ความเครียด และมลภาวะที่ต้องเจอระหว่างวัน เป็นต้น การดื่มน้ำเปล่าธรรมดา อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย น้ำแร่อัลคาไลน์ จึงเปรียบเสมือนของขวัญล้ำค่าจากธรรมชาติ อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ /*! elementor – v3.23.0 – 05-08-2024 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} เปลี่ยนชีวิตสู่สุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยน้ำแร่อัลคาไลน์              หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย แน่นอนว่าคุณต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่เห็นได้ชัด เช่น รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น ผิวแห้งกร้าน ผิวดูแก่กว่าวัย ท้องผูก ป่วยง่าย หรือระบบเผาผลาญพัง เป็นต้น…

            น้ำแร่อัลคาไลน์ กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมายที่ช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างภายในร่างกาย ช่วยล้างสารพิษ และช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม แต่ด้วยตัวเลือกที่มีหลากหลายในท้องตลาด อาจทำให้คุณตัดสินใจไม่ถูกว่าจะเลือกแบรนด์ไหนดี /*! elementor – v3.23.0 – 05-08-2024 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} เลือกน้ำแร่ที่ดี มีคุณภาพ ดูอย่างไร            วันนี้เราได้รวบรวม How To ทั้ง 6 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้คุณเลือกน้ำแร่ธรรมชาติให้เหมาะสมกับตัวเองได้อย่างชาญฉลาด ตอบโจทย์ทุกความต้องการ และมั่นใจในคุณภาพ ดูที่ค่า pH            น้ำแร่ที่มีคุณสมบัติเป็นอัลคาไลน์จะมีค่า pH เป็นกลาง อยู่ที่ระหว่าง 7-8.5…

           หากพูดถึงน้ำแร่ในจังหวัดระนองแล้วต้องยอมรับว่าเป็นของดีประจำถิ่นเพราะถูกค้นพบมานานกว่า 100 ปี เนื่องจากพื้นที่ทางกายภาพส่วนใหญ่เป็นภูเขา เป็นจังหวัดที่ตั้งทางอยู่ทางภาคใต้ฝั่งตะวันตกติดกับทางฝั่งทะเลอันดามัน ทางทิศตะวันออกติดกับจังหวัดชุมพร และทิศตะวันตกติดกับประเทศพม่า จากเดิมจังหวัดระนองถูกเรียกว่า แร่นอง เนื่องจากมีการค้นพบแร่ดีบุกจำนวนมาก /*! elementor – v3.23.0 – 05-08-2024 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} ตำนาน “น้ำแร่ระนอง” กับคุณค่าทางประวัติศาสตร์            บ่อน้ำแร่หรือบ่อน้ำพุร้อนระนองถูกค้นพบมาหลายร้อยปีแล้ว โดยสถานที่ที่มีการค้นพบมากที่สุดคือ อำเภอเมือง พบที่ตำบลเขานิเวศน์ ตำบลบางริ้น ตำบลบางนอน เป็นบ่อน้ำพุร้อนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยบ่อที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ บ่อน้ำพุร้อนรักษะวาริน ตั้งอยู่ที่สวนสาธารณะรักษะวาริน ตำบลเขานิเวศน์ อำเภอเมือง จังหวัดระนอง มีบ่อน้ำพุร้อนจำนวนทั้งหมด 3 บ่อ บ่อที่มีขนาดใหญ่ที่สุดชื่อว่า บ่อพ่อ…

           เชื่อว่าทุกคนต้องเคยสงสัยเหมือนกันว่าน้ำแร่ธรรมชาติและน้ำดื่มทั่วไป มีความแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหน ทำไมน้ำแร่ธรรมชาติที่มีราคาสูงกว่าน้ำดื่มทั่วไป ถึงกลายเป็นน้ำดื่มทางเลือกที่บรรดาคนรักสุขภาพพร้อมจ่าย ในบทความนี้เราจึงขอมาแชร์ความรู้ ให้ทุกคนได้ไขข้อข้องใจไปพร้อม ๆ กัน /*! elementor – v3.23.0 – 05-08-2024 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} น้ำแร่ธรรมชาติและน้ำดื่มทั่วไป ต่างกันเรื่องไหนบ้าง? เราได้สรุปความแตกต่างของน้ำแร่และน้ำดื่มทั่วไปมาให้คุณอ่านได้แบบเข้าใจง่าย ดังนี้ แหล่งที่มาและกระบวนการผลิต            น้ำแร่บรรจุขวด มาจากแหล่งน้ำใต้ดินที่ผ่านการกรองของชั้นหินแร่ ที่สะสมแร่ธาตุตามธรรมชาติมาเป็นเวลานาน มีแร่ธาตุหลากหลายชนิดขึ้นอยู่กับแหล่งที่มา โดยทั่วไปจะมีปริมาณแร่ธาตุมากกว่า 250 มิลลิกรัมต่อลิตร นำมาผ่านกระบวนการผลิตบรรจุขวด เพื่อให้ได้มาตรฐาน และยังคงรักษาคุณค่าของแร่ธาตุเอาไว้อย่างครบถ้วน           ส่วนน้ำดื่มทั่วไป อาจมาจากแหล่งน้ำผิวดินหรือน้ำบาดาล อาจมีแร่ธาตุอยู่บ้าง…

           หากพูดถึงจังหวัดระนองหลายคนอาจนึกถึงทะเล แต่ทราบไหมว่าระนองนั้นเป็นมหานครแห่งน้ำแร่ที่ติดอันดับ 1 ใน 3 ของโลก เป็นแหล่งกำเนิดคุณภาพดีที่สามารถใช้ดื่ม อาบ หรือนอนแช่ได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนังหรือร่างกาย วันนี้จึงขอพาเพื่อน ๆ ไปเยือนระนองกันด้วยการพาไปนอนแช่น้ำแร่ธรรมชาติว่าสามารถเดินทางไปที่ไหนได้บ้าง และแต่ละแห่งต่างกันอย่างไร? /*! elementor – v3.23.0 – 05-08-2024 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} 4 แหล่งน้ำแร่ร้อนเมืองระนอง มหานครแห่งความผ่อนคลาย     1. บ่อน้ำร้อนรักษะวาริน เป็นบ่อน้ำแร่ร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะเป็นบ่อน้ำร้อนที่ตั้งอยู่ในสวนสาธารณะรักษะวาริน ต.เขานิเวศน์ อ.เมือง จ.ระนอง ติดกับริมธารที่มีธารน้ำไหลผ่านและสามารถลงเล่นได้ ส่วนไฮไลต์ของที่นี่คือเป็นบ่อที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ มีจำนวน 3 บ่อ บ่อใหญ่ที่สุดมีชื่อเรียกว่า บ่อพ่อ กว้าง 80 เมตร, บ่อแม่…

             “แร่นอง” หากพูดชื่อนี้คงไม่คุ้นหูกันสักเท่าไหร่ว่าคือที่ไหนและเกี่ยวข้องอย่างไรกับน้ำแร่? โดย “แร่นอง” หรือเมืองแร่นองนั้นเป็นชื่อที่มีการเรียกติดต่อกันมานานจนเพี้ยนมาเป็นคำว่า ระนอง ในปัจจุบัน โดยเรียกกันมาตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา ส่วนสาเหตุที่จังหวัดระนองถูกเรียกว่าแร่นองในอดีตนั้นก็มีประวัติที่น่าสนใจไม่น้อย แต่เพราะอะไร ไปหาคำตอบกัน /*! elementor – v3.23.0 – 05-08-2024 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} “แร่นอง” ทำไมถึงกลายมาเป็นเมืองระนองแหล่งน้ำแร่ มีความเป็นมาอย่างไร?             “คอคอดกระ ภูเขาหญ้า กาหยูหวาน ธารน้ำแร่ มุกแท้เมืองระนอง” คำขวัญของเมืองระนองที่บอกที่มาของชื่อแร่นองได้ อดีตนั้นเชื่อกันว่าชื่อ แร่นอง มาจากเมืองที่มีแร่เนืองนองหรือมีดีบุกจำนวนมาก แต่ด้วยความที่เมืองแร่นองในช่วงนั้นเป็นเมืองขึ้นของชุมพรและเป็นเพียงทางผ่านที่พม่าใช้ยกทัพผ่านเข้ามาเพื่อไปตีเมืองชุมพรจึงเป็นเมืองที่ไม่ได้มีราษฎรอาศัยอยู่ แต่ภายหลังเมื่อถูกค้นพบว่าเป็นเมืองที่มีตะกั่วดำหรือดีบุกอยู่จำนวนมากจึงได้เริ่มมีคนอพยพเข้ามาเพื่อขุดแร่ดีบุกไปขาย ทางราชการจึงมีคำสั่งให้มีเจ้าอากรภาษีรับผูกขาดอากรดีบุกเพื่อทำการส่งส่วยดีบุกแทนการรับราชการ ชาวราษฎรจึงได้ยกย่องให้นายนอง หัวหน้าหมู่บ้านเป็นผู้จัดส่งส่วยให้กับราชการแทน เพราะเป็นบุคคลที่มีความดี…